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August 08 2011

stk
05:21
Awesome: Das mit der Disziplin klappt auf einmal voll 00 :D Ich bin gerade um Punk 0700 geweckt worden und konnte mich problemlos rausschwingen! Gestern habe ich den halben Tag aus Interesse einen DFC77-Decoder auf dem Arduino programmiert, und selbst in der Nachtphase war ich nicht so hirnmatschig, dass das nicht funktioniert haette (die Schusseligkeitsfehler kamen einfach von meinem schlechten Codestil). Heute nun also der zweite Tag in Folge, der von Anfang an 100% nach Plan laeuft -- ich bin gespannt :)

5. August
Weckzeit 0730 (bin glaub ich nochmal weggenickert -.-)
Mittagsnap 1310-1340
Abendnap 2010-2040
Bettzeit 0230

6. August
Weckzeit 0700 (plus zwei Stunden(!) rumgammeln)
Mittagsnap 1310-1340 (Rainymood im Ohr, okay)
Abendnap 2010-2040 (im TU-Buero aufm Sofa, kaum gedoest)
Party bei Wolfi -- jeweils 40 Minuten mitm Rad hin- und zurueckgefahren und ordentlich muede gewesen
Bettzeit 0230

7. August
Weckzeit 0700 (morgens ziemlich kaputt gewesen)
Mittagsnap 1305-1340 (Rainymood im Ohr, effektiv ne Viertelstunde gut genappt, danach so vor mich hin gelegen)
Abendnap 2000-2030 (erst Rainymood im Ohr, dann ohne (wegen zu Laut) weggenappt, wieder gut eine Viertelstunde Powernap)
Bettzeit 0240

8. August
Weckzeit Punkt 0700 (yeah! Fit!)
Reposted byulmnotsleepy ulmnotsleepy

August 05 2011

stk
23:40

Ich bin wirklich Bruce Willis. Ohne Disziplin

Die Sache mit dem ohne-Wecker-Aufwachen setzt sich fort. Gestern war ich sehr irritiert, weil ich vermeintlich ohne es zu merken den Wecker abgestellt hatte und erst um 0715 "zu mir gekommen" war. Stellte sich heraus: Ich hatte den Wecker gar nicht erst gestellt. Sondern war von selber aufgewacht. Nach ziemlich exakt 4,5h Schlaf. Respekt.

Auch die Naps werden kuerzer und intensiver. Ich daemmere teilweise schon nach wenigen Minuten gut weg und habe hinterher den Eindruck, dass das jetzt sicher eine (erholsame) halbe Stunde war -- derweil war das keine Viertelstunde. Ich bin mir noch nicht sicher, wie ich das im Schlafplan anpassen soll.

Was mir definitiv immer noch fehlt: Aufstehdisziplin am Morgen. Was mich definitiv beeintraechtigt: Wenn ich abends und vor allem kurz vor der Schlafenszeit muede bin, werde ich _extrem_ grantig. Ich habe eben wild mit dem Kopf schuettelnd vor dem Rechner im Team-Ulm-Buero herumgestikuliert, weil die extra auf Videoschnitt hochgezuechtete Scheissmaschine ewig langsam ist und sich wahlweise Schnittprogramm oder Browser in den "Keine Rueckmeldung"-Modus bewegen.

3. August:
Weckzeit 0700 (plus extrem lange gammeln)
Mittagsnap 1310-1340 (rainymood daheim, nur gedoest)
Abendnap 1940-2010 (nur gedoest)
Bettzeit 0250

4. August
Weckzeit 0715 (plus gammeln)
Mittagsnap 1330-1400
Abendnap 2010-2040
Bettzeit 0250

5. August
Weckzeit 0730 (bin glaub ich nochmal weggenickert -.-)
Mittagsnap 1310-1340
Abendnap 2010-2040

August 03 2011

stk
20:47
0521 2533 500
Ich komm mir langsam auch so vor wie Bruce Willis in RED: Gestern war ich auch schon eine Minute vor dem Weckerklingeln aus dem Mittagsnap aufgewacht, und heute war's beim Aufstehen (0700) und nach dem Abendnap (1940-2010) genauso.

Und ich muss mich wohl gar nicht so schlecht fuehlen, wenn Bruce auch ne Stunde fuers endgueltig richtige Aufstehen braucht :->

(1. August:
Weckzeit 0700
Mittagsnap 1300-1330 (rainymood daheim, fein)
Abendnap 2010-2040 (gedoest)
Bettzeit 0235

2. August:
Weckzeit 0700 (plus gammeln)
Mittagsnap 1300-1330 (im Lab tief geschlafen)
Abendnap 2010-2040 (aufm FS-ET-Balkon, nur gedoest)
Bettzeit 0250

3. August:
Weckzeit 0700 (plus extrem lange gammeln)
Mittagsnap 1310-1340 (rainymood daheim, nur gedoest)
Abendnap 1940-2010 (nur gedoest)
)
Reposted byulmnotsleepy ulmnotsleepy

August 02 2011

stk
19:53

Langsam wird's besser

Mit Rainymood sind die Schlaefchen besser als mit Laerm aussenrum. Und Mittags klappts immer besser als abends, zumindest zur Zeit.

Gestern wie beschrieben schoenes Nickerchen von 1300--1330, dafuer nur gedoest von 2010--2040. Heute im Lab praktisch tief geschlafen und eine Minute vor dem Wecker wieder aufgewacht (selbe Zeiten wie gestern), abends dafuer nur mit geschlossenen Augen gedriftet (ebenfalls selbe Zeiten). Humm.
Reposted byulmnotsleepy ulmnotsleepy

August 01 2011

stk
12:02

Orrrrr

...zum ersten Mal seit Beginn der Sache vergessen, das Handy vor der Naptime in den Flugmodus zu packen. Das sollte eigentlich nix machen, weil ich selten und ungern mit dem Handy telefoniere und mich dementsprechend auch selten jemand anruft -- bis heute -.-

Randnotizen: 1310-1340 Uhr, ich war zuerst wieder nach 15 Minuten hellwach. Statt wie bisher die Stadtgeraeusche mit Ohrstoepseln auszublenden, hatte ich rainymood.com auf der grossen Anlage neben dem Sofa laufen, was ziemlich awesome ist.
Reposted byulmnotsleepy ulmnotsleepy
stk
10:24

Neuer Zwischenstand

Interessantes Phaenomen: Ich scheine mich an den kurzen Schlaf zu gewoehnen. Bin gestern frueher ins Bett (nach dem E4,5-Rhythmus) und heute morgen irgendwann vor 0600 aufgewacht. Mal sehen, wie sich das entwickelt.

29. Juli:

Weckzeit: 0600 Uhr
Nickerchen 1: 1150-1310 (anfangs quasi nur gedoest, 1210 fit aufgewacht, 1310 groggy aufgestanden)
Nickerchen 2: 1930-2030 (puh)
Party bei Joxi, erst groggy gewesen dann richtig fit geworden
Bettzeit 0245 Uhr

Wachzeit 19,45 h / Schlafzeit 5,6 h

30. Juli

Weckzeit: 0700 Uhr
Nickerchen 1: Nicht aufgeschrieben, ca. 40 Minuten
Nickerchen 2: Nicht aufgeschrieben, dito
Party in der K41, durchgehend fit, aber offenbar zu viel Bier
Bettzeit 0300 Uhr

Wachzeit 19,7 h / Schlafzeit 5,6 h

31. Juli

Weckzeit: 0700 Uhr
Nickerchen 1: 1240-1310 (okay, gerade am Ende schon am wegdriften gewesen)
Nickerchen 2: 1940-2010 (okay)
Bettzeit 0230 Uhr

Wachzeit 18,5 h / Schlafzeit 5h

1. August

Weckzeit: 0700 Uhr

Reposted byulmnotsleepy ulmnotsleepy

July 31 2011

stk
06:57

Alkohol killt

Eigentlich war das Ziel, sich weder mit Koffein aufzuputschen, noch sich mit Alk "schlaefrig" machen zu wollen, weil beides kontraproduktive Nebenwirkungen auf den Schlaf hat.

Nach der Joxiparty, wo ich problemlos zwei 0,33-l-Flaschen Bier trinken konnte, hatte ich das gestern nochmal mit zwei 0,5-l-Flaschen Weizenbier versucht... in kuerzerer Zeit als bei Joxi. Das war ein Fehler.

Ich hatte zwar ohnehin geplant, die Kernschlafzeit auch auf 4h auszudehnen, heute waren's aber mal eben fast 5h, und ich habe Kopfweh.

Clemo fehlt derweil die Disziplin, das weiter durchzuziehen, weil er lieber saufen will und das Ganze ineffizient findet. Ich will prinzipiell auch gerne Alkohol auf Parties trinken, noch mehr will ich das Experiment aber mindestens mal eine ganze Woche durchziehen.
Reposted byulmnotsleepy ulmnotsleepy

July 30 2011

19:54

Selbstdisziplin und leere WG

Ich habe das Gefuehl, beim Schlafexperiment staendig bloede Fehler zu machen, weil die Disziplin fehlt.  Nach der Joxi-Abschiedsparty gestern bin ich morgens im Bett nochmal eingedoest und habe eine Stunde draufgelegt (effektive Aufwachzeit 0700 Uhr).

Ich merke langsam, dass der Koerper nicht die Fitnessreserven zur Verfuegung stellen kann, die er normalerweise hat. Heute ist leider nach nur einem Jahr meine zweite Mitbewohnerin wieder ausgezogen, und beim Kistenschleppen fuehlte es sich in etwa so an wie am Morgen nach einem 26-Stunden-Uniparty-Tag.

Nach dem (planmaessigen) Mittagsnickerchen hatten wir dann das schoene Wetter mit einer dreistuendigen Radtour genutzt, und ich habe danach aus nicht so ganz nachvollziehbaren Gruenden das Abendnickerchen ausgedehnt: Ich konnte zuerst nicht so wirklich einschlafen und war beim ersten Klingeln gerade so weggedriftet — also hatte ich nochmal 20 Minuten draufgelegt. Die habe ich dann auch wirklich verschlafen; so richtig fit fuehle ich mich gerade aber nicht…

Nachher steht Party an. Mal sehen ob das auch so gut klappt wie gestern. Derweil fuehlt sich die WG sehr ungewohnt an: Mitbewohnerin 1 ist im Urlaub, und der hintere Teil ist furchtbar leer und hallt…

Reposted byulmnotsleepy ulmnotsleepy
stk
07:00
Gestern lief alles richtig: Ziemlich groggy gegen 2300 Uhr auf der Joxi-Abschiedsparty gelandet, in kuerzester Zeit wieder topfit gewesen, und gegen 0215 bei der Heimfahrt mit dem Nachtbus wieder langsam muede geworden.

Nur das mit dem Aufstehen muss noch besser werden -- ich bin morgens nochmal weggenickt und erst um 0700 "richtig" aufgewacht. Und ja, ich habe wieder erst noch eine Stunde im Bett herumgegammelt. Grmpf.
Reposted byulmnotsleepy ulmnotsleepy

July 29 2011

17:19

Schlafexperiment, Tag 2

Es ist interessant, das eigene Verhalten im Lauf des Tages zu beobachten. Teilweise klappt das Aufstehen prima, teilweise ist man nach einem Nickerchen kaputter als vorher. Ich habe den Verdacht, dass ich meine Schlafzeiten tagsueber verkuerzen sollte, da ich schon mehrmals nach 30-40 Minuten gefuehlsmaessig genug hatte und die “draufgesetzte” Zeit nur dazu fuehrte, dass ich wieder mueder wurde.

Interessant ist auch, was man eigentlich zustande bringen kann. Morgens nach der Kernschlafzeit bin ich zunaechst einmal ziemlich langsam und brauche so etwa 1-2h vor mich hingammelnd, um auf Touren zu kommen, dann bin ich aber fit und kann auch konzentriert arbeiten (oder aber Kuehlschraenke in die WG schleppen). Gegen Abend laesst das nach, und besonders die Phase zwischen 0000 und 0300 Uhr ist oft nur noch quaelend — theoretisch “haette man Zeit”, kann die aber kaum mehr sinnvoll fuellen, weil ich teilweise nicht einmal mehr Gespraechen folgen kann. Das ist das eigentlich frustrierende in dieser “Eingewoehnungszeit”.

Ich bin noch nicht so ganz zufrieden mit dem Timing der Nickerchen — manchmal bin ich noch ziemlich fit, wenn ich schlafen “sollte”, und danach eher ausgepowert. Gestern mittag bin ich dagegen wegen des falsch gestellten Weckers topfit nach knapp 20 Minuten wieder aufgestanden — nachdem ich den “Fehler” bemerkt hatte, habe ich mich noch einmal hingelegt und war danach so gar nicht wach. Vielleicht ist da auch die Dauer insgesamt noch nicht optimal, da muss ich noch experimentieren. JuKa geht es offenbar aehnlich — siehe ulmnotsleepy.soup.io

Zwischenstand

27. Juli:
Weckzeit: 0445 Uhr (eingeschlafen gegen 0200)
Nickerchen 1: 1215–1320 Uhr (nur gedoest)
Nickerchen 2: 1930–2030 Uhr (nur gedoest)
Bettzeit: 0250 Uhr

Wachzeit 19h / Schlafzeit 4,8h

28. Juli:
Weckzeit: 0600 Uhr
Nickerchen 1a: 1150–1210 Uhr (ka, aber topfit!)
Nickerchen 1b: 1240–1310 Uhr (groggy)
Nickerchen 2: 1930–2030 Uhr (auch seltsam, nicht sehr erholsam)
Bettzeit: 0245 Uhr

Wachzeit 18,9h / Schlafzeit 4,7 h

29. Juli:
Weckzeit: 0600 Uhr
Nickerchen 1: 1150-1310 (anfangs quasi nur gedoest, 1210 fit aufgewacht, 1310 groggy aufgestanden)

Reposted byulmnotsleepy ulmnotsleepy
stk
06:33
Aufstehen faellt schwer, morgens. Aktuell brauche ich ueber eine Stunde, einen RSS-Feed und Schokolade, um auf Touren zu kommen.

Abgesehen davon fuehle ich mich aktuell "relativ" fit -- endlich also Gelegenheit, sinnvolle Arbeit zu verrichten, waehrend ich auf meinen neuen Kuehlschrank warte :D
Reposted byulmnotsleepy ulmnotsleepy

July 28 2011

07:03

Drei Stunden Schlaf reichen. Nicht.

Wenn man morgens um 0600 nach gerade mal drei Stunden Schlaf geweckt wird, hat man das Gefuehl, dass so ein Experiment in Sachen Masochismus und genereller Deppertheit ziemlich auf Augenhoehe mit dem Vierdaagse liegt. Sich selbst in diesem Zustand im Spiegel zu betrachten zeigt ganz dringend die Indikation, dieses Experiment sofort abzubrechen, deswegen schaue ich mich einfach nicht im Spiegel an und esse stattdessen Schokolade. Das hilft.

Die ersten zwei Stunden heute morgen habe ich zwar gammelnd im Bett verbracht, um Wichtige Dinge (wie z.B. diverse Soups) zu lesen, und ich komme mir dabei ein klein wenig wie ein Schummler vor, das zaehlt aber hoffentlich. Die Idee, den gestern abend um 0215 wegen der unbestreitbaren Dunkelheit und der zunehmenden Langsamkeit unserer Denkprozesse abgebrochenen Geocaching-Versuch heute morgen fortzufuehren, scheitert am Wetter, und jetzt haben wir das Problem, jede Menge Zeit, aber Hirnmatsche zu haben.

Das faengt ja echt gut an ;)

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